Pet zdravih namirnica sa šokantno velikim brojem kalorija

Mediji su puni savjeta kako da se zdravo hranimo. Onda, odjednom, među takozvanim “zdravim” namirnicama vidimo neke poznate po tome da strašno goje. Tu na scenu stupaju i drugi parametri, kao što su, količina “dobrih” masti koje sadrže, količina vlakana….

Možda bi trebalo ograničiti unos sljedećih namirnica ako želite da smršate, ali se ni u kom slučaju, zbog velikog broja kalorija, ne savjetuje da ih zamjenjujete hamburgerima.

MASLINOVO ULJE I ORAŠASTI PLODOVI 

Da li ste znali da šolja maslinovog ulja sadrži 1.900 kalorija? Ulje šafranika, suncokreta i soje sadrže preko 1.900 kalorija. Da li ste i vi od onih koji preko dana često dohvate šaku oraha, badema, lješnjaka i grickaju, ponosni na sebe što niste podlegli iskušenju i pojeli neki kolač ili parče pizze do večere? Ako jeste, preostaje nam da se nadamo da imate male šake: šolja kikirija ima 840 kalorija, američki orah 720 po šolji, a bademi 795.

MED

Med, koji je toliko zdrav, ima šokantnih 1030 kalorija po šolji, a šećer “samo” 770. Međutim, med ima toliko drugih karakteristika koje pozitivno utiču na zdravlje, kao i većina namirnica sa liste, ali je stvarno šokantno saznanje da med ima više kalorija od šećera.

FRAPEI 

Frapei su trenutno u modi, a nastali su tridesetih godina  prošlog vijeka u Brazilu. Takođe su bili vrlo aktuelni šezdesetih, vjerovatno zato što se ondašnja hipi generacija odlučivala za vegansku ishranu. Prema originalnom receptu, pravi se od voćnog soka, voća i leda. Kasnije su počeli da se dodaju mlijeko, jogurt, kikiriki puter, pa čak i sladoled. Čaša od 450 grama prosječnog frapea od jagode ima između 300 i 400 kalorija.

SALATE 

Da, da, salate. Niko vam još nije rekao da neke salate u restoranima imaju mnogo više kalorija nego skromni hamburger. Sve te carske, cezarske i ostale salate sa zvučnim imenima, prepune su kalorija, a neke, poput salate “santa fe”, na primjer, ima 1.830 kalorija. Da bi ukus bio što interesantniji, u takvim salatama koje zamjenjuju obroke, često se nađu komadi ananasa, lososa, kukuruza, avokada…. i sa puno dresinga. Na vama je da odlučite da li ćete za ručak pojesti jednu takvu salatu, ili hamburger sa pomfritom.

KOKTELI 

Alkoholni kokteli ne spadaju u zdrave namirnice.

Ali vrijedi znati sljedeće:

20 margarita sadrži 10.800 kalorija? Ili, da vam pojednostavimo – jedna margarita ima 1.080 kalorija.
Black Russian – 1.300
Daiquiri – 960
Manhattan – 960
Pina Colada – 924
Whiskey Sour – 750